#novacolina

Mais uma de hj 😍🥰 cor👉🏻sapatilha de ballet da @mundial_impala . . . . . . . . . #unhas #unhasperfeitas #unhasmaravilhosas #unhaslindas #nails #instanails #manicure #manicuresobradinho #manicurepedicure #sobradinhodf #pedicure #novacolina


1💬Normal

🎉🅑🅛🅐🅒🅚 🅕🅡🅘🅓🅐🅨!!!🎉 . 💢A primeira mensalidade por ✤R$50,00✤ e sem taxa de matrícula. Promoção válida somente para novos alunos que fizerem a inscrição do dia 15/11 á 15/12. . 💢Para os que já são nossos alunos, podem dar uma conferida nos nossos planos, semestral e anual, que também estão com ótimos descontos. . 🏃‍♀️ɴᴀ̃ᴏ ᴘᴇʀᴄᴀᴍ!!! ᴄᴏʀʀᴀ, ᴇ ᴀᴘʀᴏᴠᴇɪᴛᴇ!!!🏃🏽‍♂️ . 🔹Para demais informações entre em contato: ☎️(61) 35911651 📳 (61) 995907921(zap) . . #blackfriday #aproveita #promoçoes #sovem #oportunidade #bsb #df #novacolina #br020 #rotadocavalo #academia #musculação #bodybuilding


2💬Normal

Apartamento n BR 101 - condomínio Nova Colina. Apartamento de 2 quartos, sala, cozinha, lavanderia e banheiro social. O condomínio oferece área de lazer completa com piscina, churrasqueira, salão de festa, academia, uma vaga de garagem e academia. Uma excelente oportunidade. . Mais informações tem link na nossa Bio e fica mais prático e fácil para conversamos. . Camila Araújo Administradora de Imóveis Creci RN 6452 . . #novacolina #apartamento #locação #imoveis #imoveisnatal


0💬Normal

Cliente de hj com essa cor maravilhosa💜eu amei, e vocês q nota dariam para essas unhas?🥰 . . . . . . #unhas #unhasmaravilhosas #unhasdecoradas #unhasperfeitas #nails #instanails #manicuresobradinho #manicure #pedicure #sobradinho #sobradinhodf #manicurepedicure #risque #novacolina


0💬Normal

Estamos afastados mas é por um bom motivo. Em breve teremos novidades por aqui/ #desculpeotranstorno #modainfantil #modakids #mundokids #modafeminina #modademenino #brasilia #novacolina #sobradinho #brasil


0💬Normal

Nesse domingo( 10/11), em Nova Colina de Boninal, foi realizado a 6ª cavalgada de Nova Colina, com inúmeros cavaleiros, saindo do povoado Capão do jacu, sentido a Nova Colina, para finalizar a noite, com show especial de Irlan Câmera. #irlancamara #sevelanoticias #novacolina #6cavalgadadenovacolina Site se vê lá notícias, o site oficial das cavalgada do Brasil


0💬Normal

Domingo é dia de comprar o seu @capital_de_premios , se vc mora em Nova Colina - DF da uma passada lá na Loja AKI-TEM e fala com à Cleo que vc que o seu Capital de Prêmio, gente já teve um ganhador lá, quem sabe vc pode ser o próximo ganhador💲💲💲💲!!!!! #capitaldepremios #AKI-TEM #ganhadoradosorteio #publicidade #sorteios #vendedetudo #cleolinda #domingolindo #novacolina #sobradinho_df #brasíliadistritofederal


1💬Normal

Francesinha nos pés😍💅🏻 Eu amei😍 Cores👉🏻 1 camada sonho @mundial_impala Pontinha branca pétala branca @esmaltecolorama 2 camada batida de coco @esmaltecolorama . . . . . . . #unhas #unhaslindas #unhasmaravilhosas #unhasperfeitas #unhaslindas #manicure #manicuresobradinho #pedicure #manicurepedicure #nails #instanails #sobradinho #novacolina


2💬Normal

Mais um antes e depois lindo😍 quem ama de paixão nude??💅🏻 Cor👉🏻 Bali da @risqueoficial Agende seu horário👉🏻 995346612 . . . . . . . #unhas #unhaslindas #unhasmaravilhosas #unhasdegelperfeitas #instanails #nails #manicure #manicuresobradinho #manicurepedicure #sobradinho #risque #nude #novacolina


0💬Normal

Alô povo de Nova Colina, se liga no horário! Pra ir ou vir, conte com a NJ Turimo! _________ #novacolina #roraima #transporte


1💬Normal

O Nutri da nossa equipe falando pode gerar viés de desconfiança, por isso que trazemos informação de uma referência na nutrição esportiva do país, o famigerado #NutriFofo é atualmente nutricionista do elenco profissional do Flamengo e compõe um dos melhores departamentos médico do Brasil. Se liga no que ele postou sobre o nosso queridinho açaí! #AçaíNutrition #Verão #NovaColina #Nutrição #Nutrition #Repost @thiagomonteironutricao • • • • • • Rico em gorduras boas, antioxidante, rico em vitaminas C e E, rico em fibras, o que dá saciedade, sabemos que saciedade é importantíssima no processo de emagrecimento, rico em antocianina, o que trás benéficos para o coração, pode ser um ótimo pré treino, por ser muito calórico, ajuda a disponibilizar energia para o treino, em casos estratégicos pode ser um ótimo PÓS TREINO TAMBÉM. Pode ser consumido por quem desejar emagrecer também, cuidado com o xarope de guaraná. ▪️ AGORA MULHERES SE PREPAREM, A DICA DO ANO: O açaí é uma fruta rica em sais minerais, possuindo, por exemplo, boas quantidades de ferro e de fósforo. Mas é o seu cálcio que reduz os transtornos das mulheres durante seu ciclo menstrual. Isso porque ele previne sensações incômodas, como cãibras e inchaços. Mas além disso, seus outros nutrientes evitam problemas como a anemia, irritabilidade e até a arritmia. Sério, sou fofo ou não sou? Não torrem minha paciência com perguntas cretinas do tipo: Thiago, posso usar pré treino ou melhor pós treino? Querida eu não sei, porrannnn não sei seu objetivo, seu peso, seu treino como é, eu não sei nem a cor dos seus olhos (o meu e azul, prazer) como vou saber se você pode ou não tomar açaí, essa porra não é receita de bolo e eu não tenho bola de cristal. Ok? Bom dia #soufofo Assistam os stories, conteúdo diário.


0💬Normal

Aloja da Cléo em Nova Colina - DF é um sucessoooo AKI-TEM!!!Gente la tem tudo mesmo, cosméticos, casa, cozinha, vestuário, utilidades, guarda-chuvas,brinquedos, amor, cafezinho é um excelente atendimento e se vc não achar oq procura, não tem problema, pois a Cléo acha pra vc!!! #novacolina #vemqakitem #panelas #brinquedoseducativos #cosmeticos #vestuario #xerox #publicidadeepropaganda #atendimentotop #cafézinho #promoção #temdetudo #muitoamor


0💬Normal

Encerrando agora os trabalhos💅🏻🥰 última do dia, olha q lindeza essa cor😍 Cor👉🏻 pop rose da @risqueoficial Marque já seu horário wats👉🏻 995346612 . . . . . . #unhas #unhasmaravilhosas #risque #unhasperfeitas #unhaslindas #manicure #manicuresobradinho #pedicure #manicurepedicure #unhasdegel #novacolina #meseirassobradinho #nails #instanails


1💬Normal

Olhem essa delicadeza💅🏻 mãozinhas de princesa 👸 Cor👉🏻 taça de cristal da @dailus Agendamentos👉🏻 wats995346612 . . . . . . . #unhas #unhasmaravilhosas #dailusesmaltes #unhasperfeitas #unhaslindas #sobradinho #novacolina #manicure #pedicure #manicuresobradinho #manicurepedicure #nails #instanails


0💬Normal

Que delicadeza essa cor nos pés🥰💅🏻 eu amei o resultado final💓e vcs??😍 Agendamentos whats👉🏻 995346612 . . . . . . . . #unhas #unhasmaravilhosas #unhasperfeitas #manicure #pedicure #manicuresobradinho #novacolina #manicurepedicure #unhasdecoradas #nails #instanails


0💬Normal

De ontem, mais uma cliente maravilhosa😍💅🏻passem para o lado e vejam o antes🥰 . . . . . . . . #manicure #pedicure #manicurepedicure #manicuresobradinho #sobradinho #novacolina #unhas #unhasperfeitas #unhasmaravilhosas #unhasdecoradas #instanails #nails #esmalteria


0💬Normal

Bom dia a todos!!! Hoje iniciaremos nossos serviços, com uma promoção de inauguração! A partir das 14 hrs iniciaremos as entregas, mas caso queiram podem deixar as reservas feitas! Além das opções acima descritas, teremos também morango. Pedidos pelo wpp (84) 99621-6698 ou interfonando para torre 1 Ap 505. #NovaColina #Açaí #Verão #Nutrition


1💬Normal

Mais uma de hoje, passe pro lado e vejam o antes🥰💅🏻 Cor👉🏻 taça de cristal da @dailus . . . . . . #manicure #pedicure #manicuresobradinho #esmalteriasobradinho #unhaslindas #unhasperfeitas #unhasmaravilhosas #instanails #sobradinho #novacolina #unhasdecoradas


0💬Normal

Conjunto masculino Tam 2 anos R$ 38,00 #modainfantil #modamenino #modamenina #sobradinho #sobradinho2 #novacolina #digneia #fercal


0💬Normal

📱Tirar o Print da foto 🦁Na compra 02 crepes salgados Você ganha 01 Crepe Chocorango ♨Promoção do dia 29.10.2019 #sobradinhodf #entrega #clientesatisfeito #promoção #sobradinhodf❤️ #planaltinadf #paranoa #sobradinho2 #novacolina #ifood 🛵Entregas Somente no Zap 991420002📞


1💬Normal

Conjunto feminino Tam 2 anos R$ 38,00 #modainfantil #modamenino #modamenina #sobradinho #sobradinho2 #novacolina #digneia #fercal


0💬Normal

Conjunto masculino. Tam 6 anos R$ 30,00 #modainfantil #modamenino #modamenina #sobradinho #sobradinho2 #novacolina #digneia #fercal


0💬Normal

Dezenas de crianças de Nova Colina, distrito de Ji-paraná, foram contempladas com um dia especial: com pula-pala, brincadeiras, pipoca, algodão doce, geladinho, suco, brinquedos e sorteio de bicicleta. A equipe do Deputado Cabo Jhony Paixão, recebeu a determinação para atender todas as crianças. #Deputadojhonypaixão #Criança #Festa #Alegria #Novacolina


0💬Normal

Vendo Resistência para máquina de algodão doce. 👇🏼 Whatsapp 61981781055 . . . . #maquinadealgadão #algodaodoce #novacolina #conserto #vendo


0💬Normal

ATENÇÃO: Última Campanha do Ano para se Cadastrar na Avon, SEM PAGAR KIT DE INICIO .😱😱. ISSO MESMO!!! Agora você pode fazer o cadastro e já iniciar seu negócio, SEM KIT inicial. OPORTUNIDADE ATE DIA 08/10. #sobradinho2 #sobradinhocity #fercal #novacolina #dnocs #asasul


0💬Normal

Bolo lindo para essa pessoa incrivel @nargilapaula. Massa tradicional com recheio de baba de moça com abacaxi e uma decoração bem rústica com flores em tecido e esse lindo toper por @papelcomamor_. . Um arraso de bolo . . #rústico #cakemelconfeitaria #bololindo #sobradinho #DF #chantilly #goias #Brasília #novacolina #toper #cakemelconfeitaria #chadanargila #boloincrivel #confeitariaporamor #trabalhoartesanal #muitoamor


6💬Normal

nova colina R$100.000,00 excelente apartamento no nova colina em emaus na BR 2/4, andar alto, sombra, 47 mts area construida, sala para dois ambientes, sombra, varanda, cozinha, area de serviços, bwc, para mais informações entre em contato pelos telefones.55 (84) 987365464(oi) whatsaap 996582659 (tim) CRECI 5803 #novacolina #mrv #creci #corretordeimoveis #vendas #oportunidade #promocao #emaus #sucesso #família


0💬Normal

#vempradfreitas ✂️💈 #barbershop #degrade #sobradinho #novacolina Horário de atendimento: segunda à sábado 9:00h às 19:30h. WhatsApp: 61991492715


0💬Normal

↪☀ #agropecuária #idaron #mate #novacolina 📷: @lucioribeiro013


0💬Normal

"Se você não arriscar nunca irá saber até onde é capaz de chegar!  Você precisa correr atrás dos seus sonhos!" . . 💪🏼 Bom final de semana. . . 🏋🏻‍♀️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏻‍♀️ . . . #bomfinaldesemana #bora #tenhametas #searrisque #boratreinar #personaltrainer #AcademiaSobradinho #bsb #novacolina #distritofederal #strongman #boratreinar #friєทds


0💬Normal

📌Principais benefícios: Pular corda é um exercício aeróbico bastante completo, pois estimula a musculatura e o sistema cardiovascular e respiratório. *Assim, os principais benefícios de pular corda são: 🔹Melhora o condicionamento físico; 🔹Tonifica a musculatura; 🔹Queima calorias; 🔹Promove a sensação de bem-estar; 🔹Desenvolve a coordenação motora, agilidade e equilíbrio; 🔹Melhora a capacidade cardiorrespiratória; 🔹Ajuda a emagrecer. 🔷O emagrecimento acontece quando o exercício com corda é acompanhado de uma alimentação saudável e equilibrada. . . 🏋🏼‍♀️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏻‍♀️ . . #bomdiaguerreiros #AcademiaSobradinho #boratreinar #vamospular #pularcorda #bsb #sobradinho #novacolina #treinar #strongarm #seliga


0💬Normal

"Eu te amo, ó Senhor, minha força. 2. O Senhor é a minha rocha, a minha fortaleza e o meu libertador; o meu Deus é o meu rochedo, em quem me refugio. Ele é o meu escudo e o poder que me salva, a minha torre alta. 🍂Salmos 18: 1-2🍂 . . 🌻BOM DIA🌻 🙏🏼UMA SEMANA ABENÇOADA🙏🏼 . . . #bomdia🌞 #goodday #boasemana #godisgood #sejagrato #leiaabiblia #busqueadeus #rotinadesucesso #habitossaudaveis #bsb #sejadeterminado #novacolina


10💬Normal

No Boteco do Chicão tem transmissões de jogos ao vivo, venha com os amigos torce para o seu time! . 📍Almoço 🍝 📍Porções 🍟🍤 📍Jantinha/Espetinhos 🍛🍢 📍Caldos 🍲 📍Cervejas e Chopp 🍻 . 📲Faça seu pedido pelo (61) 98126-9083 . . . . . #botecodochicao #vemproboteco #chamaosamigos #comidadeboteco #espetinhos #horadoalmoço #chopp #caldos #happywour #novacolina #sobradinho #brasilia #churrasco #feijoada #futebol


0💬Normal

Esse penteado ta um charme, não mesmo?!! #cabelohidratados #hairstyle #cachos #babyliss #penteados #sobradinho #novacolina #salãodaluuh


1💬Normal

💃🏻A dança é uma ótima atividade para quem quer se exercitar e queimar calorias. Além do fortalecimento muscular e dos benefícios estéticos, dançar também ajuda a relaxar e aliviar o estresse do dia a dia. A música aliada aos movimentos do corpo proporciona ao praticante uma sensação de liberdade, associada ao prazer e diversão. A dança traz muitos benefícios, dentre eles o aumento da flexibilidade, o aprimoramento da coordenação motora, a melhora cardiorrespiratória e também a otimização do condicionamento aeróbico e perda de peso. 🔸Tá esperando o quê? Aproveite a segunda feira e comece a dançar 💃🏻💃🏻 . . . 🏋🏻‍♀️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏿‍♀️ . . . #dança #dancarevida #zumba #ritmos #movimentese #sedivirta #AcademiaSobradinho #novacolina #br020 #academia #aulasdedança #aulasdezumba #boatarde #otimasegunda #boasemana #таgfогтаgs #lovedance


0💬Normal

Olha esse branquinho que lindo.esmaltação em gel veio pra ficar!ela te oferece durabilidade,brilho por muitoooo mas tempo que uma esmaltação tradicional, além de sairem totalmente seca permitindo que você faça outras atividades ao sair da manicure! gostou né?ta esperando o quê pra experimentar essa novidade?te espero aqui no @espaco_leide_ .#semprelinda#sobradinhodf #novacolina#brasilia#esmaltedegel #honeygirl #branquinhobasico #unhafeita#manicurestop #unhassaudavel #esmalte


0💬Normal

A panturrilha, também conhecida como “batata da perna”, além de ser um músculo que auxilia constantemente na caminhada, postura e equilíbrio do corpo, tem a importante função de bombear o sangue de volta para o coração e muitas vezes é, inclusive, chamada de “segundo coração” ou “coração da perna”. O alongamento e o condicionamento dos músculos da panturrilha auxiliam no tratamento e evitam problemas circulatórios futuros. Caminhadas, corridas, andar de bicicleta, jump, pilates e musculação são exercícios que trabalham a panturrilha. Quem exercita as pernas acaba ganhando em saúde e estética. . . . 🏋🏿‍♀️ FISYO FITNESS🏋🏻‍♀️ . . #boaquintafeira #vemmalhar #panturrilha #segundocoraçao #bodybuilding #play #novacolina #AcademiaSobradinho #bsb #boracrescer #running #good #esmagaquecresce #bomdia


5💬Normal

O HIIT se caracteriza por exercícios de alta intensidade praticados em períodos bem curtos, além de ser um treino seguro e eficiente, o HIIT aumenta o metabolismo, elimina gordura mais rápido e ajuda no emagrecimento pois, após os exercícios, o corpo continua a queima calórica por até 24 horas. A modalidade ainda melhora a sua capacidade respiratória preserva a massa muscular. ▪️Para adequar o treino HIT à sua rotina, a orientação é que você comece a praticar HIT de 10 até 25 minutos e três vezes por semana, com início no nível 1 e, aos poucos, progredir para níveis maiores. ✳️Temos professores qualificados para tirar suas dúvidas e montar um treino personalizado de acordo com seu tempo disponível e ainda indicar em que intensidade você pode começar 💪🏼 . . 🏋🏿‍♀️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏻‍♀️ . . . #hitt #façahiit #AcademiaSobradinho #vemmalhar #seliga #cardio #condicionamentofisico #sobracity #novadigneia #novacolina #br020 #cercaviva #boratreinar #bodybuilding #massamagra


5💬Normal

Se você quer tratar lesões musculares, definir os músculos ou mesmo emagrecer em um ambiente tranquilo e com acompanhamento profissional, a musculação pode ser uma opção. A modalidade é capaz de queimar calorias durante e após os exercícios, sendo bastante benéfica para quem deseja a boa forma. Alcançar ótimos resultados com a musculação, assim como qualquer outro exercício físico, exige paciência e dedicação. . . 🏋🏻‍♂️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏿‍♀️ . . #musculação #musculacao #AcademiaSobradinho #novacolina #vemmalhar #saiadosedentarismojá #movimentese #vivabem #tapago #vemtreinar #sobradinho #bodybuilder #ficargrande #pesopesado #monstro #quiทτατop#yes


8💬Normal

A luta proporciona benefícios para o corpo e mente. ✴️Ajuda a emagrecer O boxe é um treino cardiovascular intenso que trabalha não apenas os membros superiores, mas também os inferiores, resultando em um grande gasto calórico. 🔸Além disso, o esporte é muito bom para diminuir a quantidade de gordura visceral, que é aquela que fica dentro da região abdominal e aumenta a cintura. ✴️Dá um nocaute no estresse as aulas são o momento ideal para extravasar e mandar embora todo sentimento de raiva e frustração. Além, inclusive, de melhorar o convívio social dos alunos, tendo em vista que as atividades são feitas na maioria das vezes em dupla. 🔸 O corpo passa a eliminar mais toxinas e isso permite que hormônios bons sejam liberados, proporcionando a sensação de bem-estar. ✴️Melhora o condicionamento físico Isso porque exercícios aeróbicos fazem parte da rotina de quem treina boxe. Pular corda, fazer abdominais e corrida são apenas alguns exemplos de práticas realizadas durante os treinos. 🔸Todas essas atividades realizadas durante as aulas são exercícios aeróbicos intensos, que fazem o coração bater mais rápido, aceleram a respiração e elevam o esforço físico de maneira geral. ✴️Melhora a postura e consciência corporal O treino estimula todos os grupos musculares do corpo, principalmente a musculatura paravertebral das costas, que é a responsável pelo alinhamento da coluna vertebral. É excelente para aumentar o equilíbrio e a consciência corporal do praticante, o que também contribui para uma postura melhor. ✴️Esquiva a baixa autoestima Além das mudanças estéticas, como o emagrecimento e fortalecimento muscular, o boxe trabalha a autoconfiança e a disciplina do aluno. 🔸Tudo o que mexe com a endorfina te faz ficar mais alegre, desperto e consequentemente melhora muito sua autoestima. . ✳️Lembrando que não é preciso ser atleta para começar a praticar o boxe, basta se identificar com a modalidade e aproveitar os benefícios que virão junto com a prática.✳️ . Venha fazer uma aula experimental, ligue e agende a sua 😉💪🏼🤜🏼👊🏼 . . 🏋🏿‍♂️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏻‍♂️ . #boxe #aulasdeboxe #AcademiaSobradinho #novacolina #esportes #lutas #força #autoestima #vemtreinar


8💬Normal

Lugar lindo... Matando a saudade desse lugar maravilhoso!!! #NovaColina #Bahia


0💬Normal

Fazer as escolhas certas na alimentação no pós-treino, é essencial para não perder todo o esforço que você fez. Dê atenção aos alimentos que você come no pós-treino; eles vão impulsionar a sua perda de peso e aumento de massa ou prejudicar a sua saúde. 🔸O Que Comer No Pós Treino? ✳️ Carne A carne é rica em proteínas e vitaminas; possui gordura saudável, além de ser rica em antioxidantes. A carne ajuda a aumentar a saciedade, fazendo com que você demore para sentir fome. Ela também possui cerca 50% da proteína necessária por dia. ✳️Ovos Os ovos são alimentos extremamente nutritivos. Ele são ricos em proteínas e ajudam a dar saciedade, fazendo com que você demore mais para sentir fome. ✳️Amêndoas As amêndoas são ricas em proteínas, gorduras saudáveis como os ácidos graxos ômega-3 e em muitos outros nutrientes importantes para quem treina, quer emagrecer e manter a saúde. A gordura ômega-3 também ajuda a reduzir a fome. ✳️Peixes O salmão e o atum são ricos em ácidos graxos ômega-3 que além dos benefícios mencionado acima, ainda ajudam a diminuir as dores musculares do pós-treino intenso; eles também são ricos em proteínas. ✳️Quinoa A quinoa é um excelente alimento para comer no pó-treino e para quem quer emagrecer; ela aumenta a saciedade e ainda ajuda a cuidar da saúde. Um alimento rico em proteínas, fibras e aminácidos essenciais; e também baixa em calorias. ❇️E lembre-se a A hidratação é essencial 💦 você também pode optar além da água por: 🔸Água de coco 🔸Chás gelados ou quentes 🔸Água saborizada 🔸Água gelada Dr. Juliano Pimentel. . . 🏋🏻‍♂️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏿‍♂️ . . #bomdia #boasemana #comabem #comidadeverdade #sehidrate #bebaagua #reeducacaoalimentar #habitossaudáveis #sęgundăτσρ #pratiqueexercicios #exercise #AcademiaSobradinho #novacolina #Sobradinho #df #bodybuilder #alimentossaudaveis #ficargrande #emagrecimento #emagrecercomsaude


6💬Normal

Fazendo arte nas unhas!#espacoleide#esmaltegel#unhaslindas#unhaspintadas#cuticulagem#perfeccionista#sobradinho#novacolina#brasilia#cursos#trabalhoemcasa


2💬Normal

Cores que tanto amo!#espacoleide#esmaltes#esmaltacaoemgel#semprelindas#unhaspintadas#amopintar#kinetics#unhaeesmaltetop#uñasperfectas#novidades#novacolina#novastecnicas#vidrinhosecoresnovas#vidrinhos


0💬Normal

Isometria - é a característica de contração muscular onde se tem um equilíbrio entre os músculos agonista e antagonista de um movimento.  também são conhecidos como treinamento de força estática, pois envolvem ações musculares em que o comprimento do músculo não varia e não ocorre nenhum movimento visível nas articulações.  Esses exercícios podem aumentar a força isométrica e ainda induzir à hipertrofia muscular. Na prática, os exercícios isométricos de força máxima são utilizados para aperfeiçoamento de condicionamento físico e muscular. Para desfrutar amplamente dos benefícios oferecidos pelos exercícios isométricos, recomenda-se atentar para uma maior diversidade de contrações musculares, assim você aprimorará o estímulo sobre determinado músculo, tornando o treino muito mais eficiente. . . 🏋🏻‍♂️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏻‍♂️ . . #boatarde #strong #AcademiaSobradinho #isometria #isometriamuscular #dicadodia #Sobradinho #novacolina #grandecolorado #Academia #vemtreinar #bodybuilding #ficargrande


2💬Normal

✳️6 benefícios da prancha isométrica: 1. Deixa o seu corpo mais forte 🔹Esse exercício consegue trabalhar uma região muito importante do corpo: o core, o cinturão que envolve a região do abdômen a coluna e que é integrado por 29 pares de músculos. 2. Acelera o metabolismo 🔹Por ser uma isometria, você vai trabalhar o corpo todo para sustentar a posição e essa estabilização para manter o equilíbrio acaba acelerando o metabolismo. 3. Previne lesões 🔹Com o fortalecimento do core, a prancha ajudará na prevenção de lesões na hérnia de disco, na coluna e na lombar, por exemplo. 4. Melhora a postura 🔹Além de um corpo definido, você pode conquistar também uma postura correta com a prática da prancha. Isso acontece porque quando você tem a musculatura forte da região central do corpo e dos músculos abdominais, o movimento natural do corpo é de deixar a postura mais ereta, por causa da sustentação. 5. Trará equilíbrio 🔹O desafio de manter-se estabilizado durante o exercício, sem sair da posição, deixará o corpo mais equilibrado com o passar do tempo e da prática. 6. Você ficará mais motivado 🔹Por envolver diversos níveis de dificuldade e variações, a prancha costuma ser desafiadora. Com a evolução da prática, você se colocará metas para aguentar mais tempo. O desafio que você criará para você mesmo traz um ganho emocional e motivador. . ✳️Com o tempo, você sentirá o seu corpo se transformar. Além de sentir o abdômen mais forte, dependendo do nível e da intensidade da realização da prancha, a musculatura da região ficará mais definida. Isso, claro, mediante uma dieta controlada para proporcionar a perda de gordura da região. . . ✳️Portanto, exercícios + alimentação equilibrada = fórmula do sucesso.✳️ . . 🏋🏻‍♂️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏻‍♂️ . . #prancha #pranchaisometrica #desafiodaprancha #AcademiaSobradinho #novacolina #Sobradinho #musculacao #rotinadesucesso #cuidese #vivabem #ęngαjāмnєτστσρ #bomdia #boasemana


6💬Normal

Brilho de até 15 dias?agende e descubra!#unhassaudavel#unhaspintadas#loucasporunhas#unhaslindas#espacoleide#sobradinho#novacolina#esmaltadascaprichosas


0💬Normal

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a prática de, pelo menos, 30 minutos de atividade física por dia, em cinco ou mais dias por semana. ✳️Os benefícios da atividade física regular são inúmeros: além do aumento da autoestima, da melhora do humor, da diminuição do estresse, da possibilidade do convívio social e do alívio dos sintomas de ansiedade, sabe-se que se exercitar auxilia no controle da pressão arterial, dos níveis de colesterol e de glicose no sangue, promove a queima de calorias, fortalece os ossos e a musculatura, melhora a capacidade do pulmão e a flexibilidade das articulações, além de reduzir o risco de quedas em idosos, entre muitos outros benefícios. 🔸Saia do sedentarismo 🔸 . . 🏋🏻‍♂️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏻‍♂️ . . #bomfinaldesemana #academiadesobradinho #sobradinho εℓσdια #novacolina #fєℓiʑdavida


44💬Normal

💪🏼💪🏼A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem suas forças. Quando você atravessa dificuldades e decide não se render, isso é força.💪🏼💪🏼 . . 🏋🏻‍♂️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏻‍♂️ . . #boramalhar #boramaromba #bodybuilder #play #fisyofitness #sejaforte #strong #quiทταdetbt #quiทταdetbt #Arnoldschwarzenegger #motivacional #academiadesobradinho #AcademiaSobradinho #musculação #novacolina #cuidese #tapago


42💬Normal

O sono é absolutamente essencial para a sua saúde. O sono é mais do que apenas um tempo para o seu corpo e a mente descansarem. Na verdade, enquanto você está dormindo, o seu corpo está trabalhando duro. Durante este tempo, seu corpo reconstrói os músculos que você desgastou durante o dia e limpa as placas prejudiciais e os desperdícios produzidos no cérebro. Estes são processos vitais que mantêm a mente e o corpo funcionando corretamente, dormir pouco dificulta a regulação de funções essenciais como o controle do apetite, equilíbrio do sistema imunológico, função metabólica e a capacidade de manter o peso corporal saudável.  Dormir bem pode estar relacionado com o tempo que leva para você adormecer, com que frequência você acorda durante a noite, como você sente no próximo dia ou quanto tempo você gasta em diferentes estágios do sono. 🔹Portanto o ideal é buscar o equilibrio em todas as áreas, se manter positivo, ter um coração grato, se alimentar com alimentos saudáveis e praticar exercícios físicos regulares e ter uma.boa noite de sono. Dr. Juliano Pimentel . . .🏋🏻‍♂️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏻‍♂️ . . #vidasaudavel #equilibrio #praticadeexercicios #boanoite #dormirbem #dicasdobem #Academia #corpoemconstrucao #saude #exerciciosfisicos #fisyofitness #novacolina #projetoverao2020 #vemtreinar #semmimimi #SemDesculpas #foco #quαrτafeirα #determinação #persistencia #sonoesaude #qualidadedosono #sobradinho #academiasobradinho #brasilia #gratidao #move #grandecolorado #sejafitness #strong


43💬Normal

Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. . "A atividade contribui ainda para a redução do colesterol, da pressão arterial, ajuda no controle do diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas", completa Jean. . Veja alguns benefícios: . ✳️Controle de peso: Um treino de Spinning de 45 minutos possibilita que você elimine em média 500 calorias ✳️Construção de tônus muscular: As pedaladas aprimoram a qualidade dos músculos dos membros inferiores. ✳️Aumento de resistência cardiorrespiratória: A prática regular de Spinning pode te ajudar a construir uma maior resistência cardiorrespiratória. ✳️Exercício de baixo impacto: ele não exige que seja posta alta pressão sobre os joelhos e articulações, diferenciando-se da maioria das opções de exercícios aeróbicos. ✳️Alivia o estresse: Qualquer exercício é importante para o alivio de tensão e estresse. As aulas de Spinning podem ser muito eficientes e mais benéficas que chás calmantes. ✳️Reduz riscos de lesão: uma aula de Spinning oferece menos riscos de ferimentos que as demais atividades. ✳️Peso ajustável: As bicicletas ergométricas possibilitam que as tensões sejam ajustadas de acordo com a metodologia da aula e condicionamento físico de cada aluno. . 🚴‍♀️Você imaginava todos esses benefícios do Spinning para a boa forma em comparação a outras atividades aeróbicas? . Venha para a FISYO FITNESS e comece já 😉🤜🏼💪🏼 . . 🏋🏻‍♂️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏻‍♂️ . . #auladespinning #beneficios #spinning #play #go #SemDesculpas #aquitem #academiadesobradinho #academianovacolina #AcademiaSobradinho #sobradinho #novacolina #novadigneia #aerobico #semimpacto #вrasilmeu #semlesao #divertido #projetoverao2020 #seliga #fisyofitness #academiatop


24💬Normal

#NovaColina Com as amgs😘⚘


0💬Normal

🔸 "Persistência é a irmã gêmea da excelência. Uma é a mãe da qualidade, a outra é a mãe do tempo." 🔸 . 🏋🏻‍♂️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏻‍♂️ . #bomfinaldesemana #tardeboa #bomdescanso #naodesista #MarabelMorgan #sabadou #sabado #novacolina #sobradinho #fєℓiʑsabado #rotadocavalo #AcademiaSobradinho #academiafisyo #academianovacolina #taganho #sejagrato #sejaforte #persistencia #excelencialingerie #qualidade #tempo #Qualidadedevida


2💬Normal

O treino funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo. Benefícios do treinamento funcional: 1. Fortalecimento muscular 2. Melhora a postura 3. Ameniza as dores nas costas 4. Trabalha o corpo todo de uma vez só 5. Trabalho cardiorrespiratório 6. Equilíbrio e coordenação motora 7. Flexibilidade . 😃Maravilha né?! 😃 . ✳️Mas lembre-se, o ideal é fazer essa atividade com um profissional de educação física capacitado para evitar lesões. * Aqui na FISYO FITNESS nós temos essa aula e esse profissional 😉💪🏼 .. .. 🏋🏻‍♂️VEM SER FISYO FITNESS🏋🏻‍♂️ #bomdia #funcional #treinamentofuncional #queimarcalorias #AcademiaSobradinho #academianovacolina #bodybuilding #distritofederal #strong #sobradinho #coordenacaomotora #strongarm #equilibrio #ïeßextā #flexibilidade #sextɑlove #força #cardiorespiratorio #ιnstalov #postura #cardio #novacolina #rotadocavalo #diversao


11💬Normal

✳️ATENÇÃO✳️ . Sem treino você fica indisposto, estressado e bem distante de uma vida com mais disposição, saúde e qualidade, Por isso, respire fundo e motive-se, invista um tempo em você! . 🚫Pare de dar desculpas! 🛑🤚 . Venha treinar. Um dia de cada vez, Tenha foco, disciplina, perseverança, e o mais importante é NUNCA desista. Assim você vai construindo uma rotina de sucesso e hábitos saudáveis. Te esperamos aqui na FISYO FITNESS para te dar suporte e a ajuda que você precisa! . . 🏋🏻‍♂️VENHA SER FISYO FITNESS🏋🏻‍♂️ #Treino #Saúde #Foco #Qualidadedevida #SemDesculpas #BemEstar #Fitness #VidaSaudável #Academia #ᴄʜᴇɪʀᴏᴅᴇᴀʟᴇᴄʀɪɪᴍ #seliga #Sobradinho #AcademiaSobradinho #Metas #academianovacolina #novacolina #bodybuilding #emagrecimento #foco #persistencia #disciplina #vemtreinar


15💬Normal

🏋🏻‍♂️TREINO DA SEMANA🏋🏻‍♂️ "Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si." #tapago #vivabem #saude #projetominhamelhorversao #projetodeyagataaos40 #projetovivabonita #bodybuildingwomen #bodybuilding #treinobometreinofeito #boramalhar #força #musculacao #denifir #definição #rotinasaudavel #rotinadesucesso#ᴄʜᴇɪʀᴏᴅᴇᴀʟᴇᴄʀɪɪᴍ #horaexclusiva #mecuidando #bomdia #bomdiamundo #goodmorning #vibration #quintafeira #novacolina #sobradinho


27💬Normal

Para cada rosto o design que lhe cabe! obrigado @espelhoaliado pela orientação profissional! #sobradinho #designerdesobrancelhas #sobrancelhas #semprelinda #arrasando #maravilhosa #sossobrancelhas#recuperaçaodesobrancelhas#nãoprecisodelápis#nascilinda #novacolina#brasil#brasilia#central#espacoleide


3💬Normal

Next Page